[...] jaja x3+mąka żytnia 50g+mandarynki x3 2) kawa+ciasta 3) gyros, chleb domowy ze 150g , szynka, pieczeń domowa 4) sałatka łososiowa +chleb domowy a później ciasta 5) twaróg chudy 80g+masło orzechowe 20g no i miejsce jeszcze na coś extra ;d Suple: - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj trochę spokojniej ale bez biegania się nie obyło [...]
[...] 50g+jaja x3+jabłko x2 2) kasza manna 100g+WPC 25g+orzechy włoskie 10g 3) fit burgery 4) pierś z kurczaka 100g+ziemniaki 300g+warzywa na patelnię,biagietka czosnkowa 5) twaróg chudy 100g+chleb domowy 150g+edamski ser 30g+pierś z kurczaka 30g *wafle,owoce,paluszki Suple: - WPC - Magnez - Wit. C - UNS TCM Podsumowanie: Wydaję mi się , że [...]
[...] pomidorowa +100g makaronu+ popite 25g WPC :D 3) ryż biały 100g+pierś z kurczaka 100g+orzechy włoskie 10g 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g+oliwa z oliwek do kapusty 5) twaróg chudy 80g+masło orzechowe 20g +chleb domowy 140g +pierś z kurczaka 50g Suple: - WPC - Magnez - Wit. C - UNS TCM Podsumowanie: Dzisiaj powrót na stancję , dzień bez [...]
[...] 100g+WPC 25g+wiórki kok. 10g 3) ziemniaki pieczone 400g+sałatka z kurczaka 100g,rukoli,ogórka,papryki,pomidora,sosu czosnkowego 4) schabowe w panierce+ziemniaki 400g 5) twaróg chudy 100g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 60g Suple: - WPC - UNS TCM - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj wszystko na szybko , cały dzień na [...]